공식 마스터 가이드
박창근 대표와 함께하는 사가정 - 춘천 행군
경춘선 숲길과 북한강의 푸른 물결을 품에 안고 걷는 86km 희망과 회복의 대장정
경춘선 숲길과 북한강의 푸른 물결을 품에 안고 걷는 86km 희망과 회복의 대장정
86.0 km
3박 4일
21.5 km
5~8km 간격 역사
| 일차 | 출발지 ➔ 도착지 | 거리 | 예상시간 | 숙박 거점 | 식사 테마 | 코스 성격 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1일차 | 사가정역 ➔ 마석역 | 24.5 km | 6.5~7시간 | 마석역 중심상권 | 순대국 / 순두부 / 흑돼지삼겹살 | 도심 탈출, 망우리고개 통과, 경춘선 숲길 진입 |
| 2일차 | 마석역 ➔ 청평역 | 17.5 km | 약 5시간 | 청평역 읍내 | 콩나물국밥 / 어탕국수 / 우렁쌈밥 | 샛터삼거리 북한강 합류, 수변 힐링 & 리커버리 |
| 3일차 | 청평역 ➔ 강촌역 | 28.5 km | 7.5~8시간 | 강촌역 유원지 | 황태국 / 가평잣두부 / 숯불닭갈비 | 최대 크럭스 구간, 도계(경강교) 통과, 절벽 데크길 |
| 4일차 | 강촌역 ➔ 춘천역 | 15.5 km | 4~4.5시간 | 완주 (귀가) | 간이식 / 춘천 명동 닭갈비 만찬 | 의암호 하늘자전거길 수상 데크, 소양강처녀상 골인 |
서울 중랑구 사가정역에서 출발하여 망우리고개를 넘어 경춘선 자전거길로 연결
스트레칭 및 발바닥 테이핑 상태 점검 후 용마산로 따라 북진
망우역사문화공원 입구 보행로 통과. 10분간 휴식 및 수분 보충
구리시 갈매천 전용 보행로를 따라 퇴계원교 하부 왕숙천 자전거길 연결
경춘선 교각 하부 그늘 자전거길. 기와집순두부 보리밥 식사 및 발 통풍 건조
마치고개 오르막 진입 전 편의점 당 보충 (에너지젤, 바나나, 이온음료)
마석 중심상권 도착. 호텔 얌/호텔 더 메이 입실, 40도 온수 족욕 20분 실시
샛터삼거리에서 웅장한 북한강 본류와 만나는 시원하고 완만한 힐링 코스
3일차 대비 여유로운 아침 기상. 마석우천 수변로 따라 산뜻하게 출발
드디어 웅장한 북한강 본류 합류! 시원한 강바람과 탁 트인 수변 조망
메타세콰이어 숲길 통과 후 대성리 어탕국수 또는 시원한 동치미 막국수
청평댐 하류 풍경 감상, 시원한 그늘 벤치에서 10분 수분 휴식
여유로운 조기 체크인! 빨래 세탁 건조 및 다리 L자 거치 휴식 30분 실시
경기도를 넘어 강원특별자치도 춘천으로 들어서는 28.5km 최장 크럭스 구간
일몰 전 완보를 위한 조기 출발. 빛고개 터널(구 상천터널 자전거길) 통과
수리재길 및 하색리 숲길 통과. 완만한 내리막길로 가평 읍내 진입
가평 잣두부보쌈 정식 식사. 신발과 양말을 완전히 벗고 발 건조 후 새 양말 교체!
구 경춘선 철교 경강교를 건너 강원도 춘천시로 진입하는 감격의 역사적 순간
북한강 암벽 벼랑 위를 지나는 장엄한 데크로드 통과. 종아리 스트레칭 10분
3일차 최대 난코스 완보 완료! 숯불닭갈비 만찬과 발 물집 점검 및 스파 족욕
의암호 하늘자전거길 수상 데크로드와 소양강 처녀상을 지나 춘천역 골인
구 강촌역 피암터널(화려한 그래피티 벽화길) 통과 및 등선폭포 입구 경유
의암호 하늘자전거길 수상 부유식 데크 진입. 호수 위를 걷는 압도적 파노라마
공지천 조각공원, 에티오피아 참전기념관 경유하며 마지막 수분 보급
소양강 스카이워크와 소양강 처녀상 앞 완주 직전 단체 기념사진 촬영
춘천역 1번 출구 광장 골인! 3박 4일 대장정 완주식 및 축하 행사 거행
정통 철판닭갈비, 우동사리, 볶음밥, 막국수로 성대한 축하 연회
가평역 인근 가평 잣두부마을
춘천 명동 닭갈비 골목 우성닭갈비
도착 직후 40도 온수에 발과 종아리를 담그는 20분 족욕은 뭉친 아킬레스건과 족저근막의 미세 손상을 회복시키는 필수 치료법입니다.
땀과 피지에 젖은 양말이나 이너웨어를 재착용하면 마찰열이 급증하여 물집이 발생합니다. 스타일러나 세탁기를 활용해 뽀송뽀송하게 건조합니다.
베개나 침대 헤드 위에 다리를 심장보다 30cm 이상 높게 올리고 취침하면 다음 날 아침 종아리 부종이 80% 이상 감소합니다.
페이스를 잃지 않는 비결은 규칙적인 휴식입니다. 50분이 되면 벤치에 앉아 신발끈을 풀고 다리를 높여 젖산을 배출해야 합니다.
시속 30km 이상으로 질주하는 자전거 라이더와의 충돌을 막기 위해 항상 백색선 안쪽 우측 1열로만 걸으며, 뒤쪽 소리를 들을 수 있도록 귀를 열어둡니다.
갈증은 탈수의 지각 신호입니다. 20분마다 2~3모금씩 물을 마시고, 땀이 많이 날 때는 식염포도당 1알을 반드시 함께 복용하여 저나트륨혈증을 방지합니다.
물집이 잡히기 전 화끈거리는 느낌이 오면 즉시 멈추고 신발을 벗어 픽스몰 테이프를 2중으로 붙여 마찰을 원천 차단합니다.
관절이나 인대에 찌르는 듯한 통증이 발생하면 절대 무리하여 걷지 마십시오. 인접한 경춘선 전철역으로 이동하여 전철을 타고 숙소로 이동합니다.
| 구분 / 기관 | 전화번호 | 담당 구역 및 용도 | 바로 통화 |
|---|---|---|---|
| 119 안전신고센터 | 119 | 응급 환자 및 긴급 구조 | 119 연결 |
| 남양주소방서 | 031-590-0314 | 1일차~2일차 (마석/화도) | 전화 |
| 가평소방서 | 031-580-0314 | 2일차~3일차 (청평/가평) | 전화 |
| 춘천소방서 | 033-248-9314 | 3일차~4일차 (강촌/춘천) | 전화 |
| 코레일 고객센터 | 1544-7788 | 경춘선 전철 운행 및 비상 문의 | 전화 |
| 마석역 역무실 | 031-593-7788 | 1일차 숙박 거점 역사 | 전화 |
| 청평역 역무실 | 031-584-0238 | 2일차 숙박 거점 역사 | 전화 |
| 강촌역 역무실 | 033-261-7788 | 3일차 숙박 거점 역사 | 전화 |
| 춘천역 역무실 | 033-253-7788 | 4일차 완주 역사 | 전화 |